大家好，很高兴认识大家，我叫张楠，生活工作在古都西安的一枚IT男，从事医院信息科－系统管理员工作，我的个人信条是热爱生活、共同成长、互相成就。至今有5年软件项目管理经验；6年养生运动经验；6年心灵成长经验；2年深度学习历程。
一切的美好，从遇到邵长华老师，跟随他学习五禽戏开始。不知不觉，跟随邵老师锻炼五禽戏，已经过去了十多天左右。从开始练到现在，收获良多。
第一点，也是收获最大的一点：锻炼效果显著。
为什么会得出这个结论呢？
其实我锻炼也有好多年了，算起来，从2016年开始至今，锻炼也已经有了六个年头，虽说有时候会因为某些原因断断续续，但大体上还是一直坚持着的。锻炼了六年，有跑步、哑铃、无氧运动、慢走、冥想瑜伽、经络瑜伽、八段锦、五禽戏等等。邵老师的五禽戏呢？是我遇到的效果最好的，这点我深有体会，没有对比就没有伤害。有的同学疑惑：为什么我练五禽戏会练得这么认真？这其实就是最重要的一个原因，因为效果是那种可以看得见、摸得着，明显能感受到身体的变化：精力变的越来越好了，身体变的轻松了，以前的慢性病也减轻了。（PS：我以前因为长期熬夜、对着电脑，患有皮肤病、胃炎、肠炎、腰颈椎异常，精力不足等问题，这些问题长期困扰着我）
效果到底有多好呢，咱们来做一个对比：
目前我已经锻炼了十天左右的五禽戏，一直是在邵老师的指导下进行的。在此之前，我已经自己练习了差不多四个月的八段锦，是我朋友推荐给我的一套改良版八段锦。就效果而言，我感觉这十天的效果，已经快能抵上四个月自学八段锦的那种效果了，效果真的立竿见影。
对，就是这么立竿见影。
而我之前练了四个月的八段锦，就差不多比得上我之前练了三年常规运动的那种效果。对比下来，邵老师的五禽戏，锻炼效果真的是立竿见影，就是感觉身体脱胎换骨，有点这么种感觉。这个并不是在夸夸其谈，而是实际的效果就是这么棒，我的真实体会。
那么，效果为什么会这么好？
总结了一下，我发现最关键的一点，是能锻炼到内脏。以前练的那种常规运动，是比较难练到内脏的，一般情况下，如果想要锻炼到内脏，至少需要运动半个小时以上，然后才能锻炼到内脏。但是练习五禽戏就不一样了，像咱们中国传统的这一类健身养生的运动，明显就能感觉到是不同，只要尽量做到位，就可以锻炼到身体各个部位，包括五脏六腑。从 这里，也让我在一定程度上，感受到了中华传统文化的博大精深，为老祖宗的智慧点赞。
从这一点上，也说明了方法的重要性。
如果方法不对，则始终不入其门。一定要抱着开放的心态，尝试更多新的可能性。
第二点，思想境界提升。
邵老师是一个思想很通透的人。
为什么这么说呢？就是他自己活得很通透、很洒脱，在思想上，他很少会出现自己把自己卡住的情况，至少到目前我都还没有见过，从看他直播到现在，很多时候都是想到哪说到哪。在很多事情上，他也有自己的一套思想观念，甚至可以理解为自己的一套体系，因此可以从邵老师身上学习到很多东西，不仅仅是健身养生。如果有的东西跟我不同，我也可以从中找到相同的，求同存异，然后把一些自己不懂的东西学习过来，成长自己，通过学到的这些不同的东西，拓宽自己的眼界。邵老师整个人就是这么的思想通透、活的顺畅、行动洒脱。
说到开拓思想，就举两个点吧：
第一个，比如说一个人在不同的阶段，需要具备一些品质，按照咱们中国的传统文化，例如自尊、自爱、自信、自立、自强等等。大家可以对比一下，自己具备了哪几点呢？那么自立、自强之后，又是什么呢？
在以前，我的脑子里是没有这个概念的，但是听了邵老师直播之后，我知道了后面还有一个，叫做厚德载物，以前是真的没有想到这个，通过邵老师的直播，启发了我的思维，收获很大。有时候，虽然不知道下一步是什么，但是我可以跟人学，学了之后就懂了，不是吗？甚至很多时候，其实我们自己已经有那个意识，而且正在那样做了，但是我们自己说不出来，没有足够明晰清楚，能用一个词把自己的思想观念总结表达出来，跟着邵老师学习，他就可以启发你，让你的思想观念拓宽。
然后再举第二点，以前我对商业模式的理解：品牌，产品，渠道，资本等因素。邵老师告诉我们的是：初心，心力，模式，分利，还要有公益，最重要的是跟对人，判断骗局的一个关键点是看自己权利责在哪一层。一下子把流程和重点都讲的轻轻楚楚，真的是宝藏老师。
面对公益的观点，其实是我的一个思维盲点。
听邵老师的讲解之后，我就意识到确确实实还是需要公益的，这个就对我的这个思维提升很有用。
从公益的角度讲一些邵老师的观点，这就是为什么有些企业的老板，他前面不惜一切代价的把企业先壮大的原因。因为他壮大了以后，才能真正的使上大力去做慈善、去公益，这是一方面。另外还有的呢，是故意去做慈善，只是形式上的。为了烘托自己的名声，就那么去做一下。
用商业的角度来讲，一个正常的商业，它最终的目的是：为社会解决问题、解决民生问题；从小我升华为大我，扩大格局和眼界；这就是大家会看到的，商业跟商业之间的区别，能从一个领头人他的初心、他的整个路线安排里就能看的到使命和初心。
实际上真正要明白是：不管现在能力多小，我的终极目标是什么，是为社会解决问题。
第三点，邵老师这个人呢，我和我的同学都很认同。
最重要的是他很真实、真诚。活的很真实，对大家很真诚。
说具体一点，比如说，我在第一次看邵老师直播的时候，我就毫不犹豫的买了他的课，其实这个是有原因的，我哪怕只看了他一次直播，我就能感受到他是一个什么样的人。因为他很真实，他会把他所有的东西全部都表达出来，不会藏着掖着，或者说因为是在直播，就专门把好的一面表现出来吸引粉丝，提升粉丝量和关注度。邵老师就是一个特别真实的一个人，他是什么就是什么，把最真实的样子展现给大家。
这就是我特别喜欢的一点，因为我也是一个这样的人。做真实的自己，活成自己真正喜欢的样子。
还有就是真诚，邵老师是一个特别真诚的人。就以我在网上付费两三年的这种经验来说，很少见到像邵老师这样的。到了他这种大咖级别的，属于不缺钱但缺时间的那种，但是他还愿意把时间花在这儿，花在直播间，花在社群里，给大家教课也是特别认真，专门抽时间给大家进行一一点评，特别真诚，就是想让大家掌握更多的技术、信息，并开醒觉知。这是我非常认可的一点。
你想要吸引什么样的人，你就成为什么样的人，然后就能吸引到想要吸引的人。真诚待人，才能吸引到真诚的人。唯有真诚才是最短的距离。有句话是这么说的：你能骗得了一个人，你骗不了所有人；哪怕你能骗得了所有人一时，也骗不了所有人一世。所有的东西都会经过事情和时间的检验，没人可以一直骗下去。做真实的自己，活成你真正喜欢的样子。
最后补充一点：老师存在的意义。为什么我们需要老师呢？
其实我们有很多方式可以进行学习，但是很多人还是会选择跟随一个老师，跟着老师学的快，这是一个很重要的原因。但实际上老师最重要的一个作用是：解决你遇到的问题。陪伴着你一路成长，只要有问题出现，就可以及时的给你指导，解决你所遇到的各种各样的问题，最终拿到结果。
邵老师的真诚、通达、专业，令人敬佩；他的格局和胸怀，包容天下。我相信，中华武学文化，在他和大家的共同努力下，将会传播到全世界，帮助到更多人越来越幸福、健康。
最后，再次感谢宝藏老师邵老师的真诚教导。也感谢努力的我们自己。
张楠，2022年5月28日，西安