作者：聂如松 郭红彬
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。6月6日是全国爱眼日，我们应该像爱护生命一样爱护我们的眼睛，爱眼护眼就从改掉错误的用眼习惯开始。
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。
眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。
有哪些错误用眼习惯？
用眼过度。会引起眼睛疲劳，导致视力下降。
盲目配戴隐形眼镜。导致近视问题加剧或引发其他眼科疾病。
恶劣的阅读环境。容易造成眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。
用手揉眼睛。易引发眼部炎症。
眼药水使用不当。易患青光眼。
熬夜关灯玩手机。易患青光眼，甚至导致永久失明。
用眼卫生应注意哪些方面？
间歇用眼。用眼30分钟要休息5分钟。
根据自身情况挑选隐形眼镜。
选择光线柔和、没有光线直射的环境阅读。
关于眼药水的使用，你需要知道：
乱用抗生素眼药水伤视力。
长期使用激素眼药水可能引起青光眼。
滥用人工泪液可能加重干眼症。
眼药水开封4周后若未用完，就应立即丢弃。
任何一类眼药水都应按规定的频率和治疗时间使用，过度使用可能导致不良反应。
当需要使用多种眼药水时，一般建议不要同时滴入眼内。
眼药水每次滴1—2滴就可以了，滴多了没有作用，因为结膜囊本身容积有限。
眼药水正确滴法是把头轻轻往后仰，眼睛向头顶的方向看。食指将下眼皮往下拉，露出结膜囊。在眼睛上方1—2cm的地方，将眼药水滴到结膜囊内。
熬夜关灯玩手机时应注意：
调低手机屏幕亮度。
屏幕向下倾斜45°。
尽量调到夜间模式。
不要侧躺身体玩手机。
不要俯卧玩手机。
晚上玩手机要开灯。
眼保健操缓解疲劳。
保护眼晴平时可吃明目类中药：枸杞、菊花、桑椹子、决明子、蒺藜等；滴珍珠明目液以养眼润眼；眼周穴位按摩以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟；耳穴按摩法：是用拇指和食指拿捏耳垂，轻轻地揉按即可。熨目：将双手搓揉产生热量，迅速将手心按在眼部，对眼球轻微施加压力；这些方法都能明目、缓解视疲劳。
现代医学疗法在治疗近视、弱视有局限性，而中医可以通过整体辨证施治，结合汤药、针灸、局部贴敷、离子导入等方法，疗效肯定。但是，所有的治疗措施一定要去正规医疗机构、在医生指导下进行，不要听信传言。
眼睛是心灵的窗户，可别再给你的窗户增加负担。好好爱护眼睛，才能更好的欣赏美丽的世界。
